Курага для похудения

0


Несмотря на то, что курага – калорийный продукт, в ней содержится много полезных веществ, благодаря которым можно похудеть в среднем от 1,5 до 5 кг. Этому способствуют витамины группы А, Е, железо, магний и калий, заверяют специалисты. Поэтому они советуют употреблять качественную курагу – крупную, упругую и чистую, а не слишком яркую, красную – напичканную химикатами.

Слишком влажная или сухая курага тоже не подходит. Перед едой ее сначала держат в теплой воде минут десять, чтобы потом с ее помощью притуплять чувство голода и даже заменять сладкое. Главное, не злоупотреблять с количеством употребления полезного сушеного фрукта. В день допустимая норма составляет всего несколько штук при обычном питании.

Можно устраивать раз в неделю разгрузочные дни для похудения. Для этого нужно взять 200 гр кураги и разделить ее на несколько частей, на 4-6. Есть медленно, запивать лучше всего зеленым чаем и обязательно в течение дня пить воду не более 1,5 литров.

Рекомендуется сварить гречку без соли – один стакан на два стакана кипятка и ее есть в неограниченном количестве целый день без специй и масла. В кашу можно добавить сто грамм кураги и пить вышеуказанное количество жидкости. Сидеть на такой диете нужно не дольше недели.

Из свежих абрикосов можно приготовить смузи – полезный напиток. Ежедневно выпивать 1,5 стакана напитка, смешанного с 200 гр кураги из блендера.

Если на кураге сидеть целую неделю, то можно похудеть в среднем на 5 кг. Помимо нее также необходимо употреблять продукты, в которых содержится белок, овощи и фрукты. 200 граммов белка будет вполне достаточно. Главное не жарить рыбу, птицу, фасоль, не есть бананы и виноград. Курагу желательно оставить на десерт вместо сладкого.

Для приготовления лакомства нужно взять 50 грамм отварного и измельченного сушеного фрукта. Затем его немного потомить на плите, смешать с взбитыми в пену двумя яичными белками, а когда масса полностью остынет, съедать в любое время – утром, днем или вечером.

Похудеть на кураге сегодня сможет каждый желающий. В среднем всего за один разгрузочный день она сжигает 1,5-2 килограмма лишнего веса.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.